Prevenir el mal d’esquena

Quin és el millor exercici  físic per prevenir el mal d’esquena?

Està molt estesa la idea de que la piscina i els exercicis específics de l’escola d’esquena son necessaris per prevenir l’aparició de la lumbàlgia. En diferents estudis s’ha vist que l’exercici en general i l’educació postural poden arribar a reduir fins a un 45% la probabilitat de patir un nou episodi de dolor lumbar en l’any següent.

També sabem que, davant un episodi de dolor lumbar, fer repòs absolut al llit més enllà d’un parell de dies  empitjora el dolor i allarga el temps de recuperació. Per tant, és millor mantenir-se actiu.

El Centre Mèdic Sant Martí  disposa de servei de fisioteràpia personalitzat per poder orientar-te dels millors exercicis específics per l’esquena.

 

Demana la teva cita